Hoje em dia é comum as pessoas relatarem a sensação de que a mente é incapaz de desligar. Pensamentos repetitivos sobre erros do passado, preocupação com o futuro e autocrítica constante formam um ciclo mental conhecido na psicologia como ruminação. Esse estado está associado ao aumento da ansiedade, do estresse e da depressão. Este livro-caixinha® foi criado para ajudar você a reconhecer, compreender e transformar esses ciclos de pensamento. Por meio de 100 perguntas, esta obra estimula a refle xão e a consciência emocional e apresenta novas perspectivas diante de situações que costumam aprisionar a mente. O formato em perguntas facilita o uso tanto em contextos terapêuticos quanto na busca pelo autoconhecimento.

Autor	Roberta Nascimento; Regina Lopes
Editora	Matrix
ISBN	6556166871
EAN	9786556166872
Categoria	Psicologia / Geral
Assunto	Psicologia do Desenvolvimento / Adolescente
Páginas	0
Número da Edição	1
Ano da Edição	2026