Músculos fortes levam à longevidade e são essenciais para a nossa saúde, mas é comum que mulheres os negligenciem. Mais de 70% delas sente dor nas juntas e passa perda muscular e redução de densidade óssea conforme entra na perimenopausa e na menopau sa. Esses sintomas — que a dra. Vonda Wright chama de “síndrome musculoesquelética da menopausa” — podem levar a osteoporose, osteopenia, fratura de ossos, limitação de mobilidade e redução da independência nos anos mais tardios da vida.Com décadas d e experiência ajudando mulheres a melhorar o condicionamento físico para conquistar ossos saudáveis e força muscular, a dra. Wright apresenta um passo a passo contra os perigos iminentes do envelhecimento em quatro áreas críticas: exercício, nutrição , estilo de vida e suplementos.O livro conta ainda com um protocolo de seis semanas para estimular o ganho muscular e o fortalecimento dos ossos e articulações, informações essenciais sobre exames de rotina e testes de mobilidade que vão ajudar você a entender o estado atual da sua saúde e vinte receitas práticas e anti-inflamatórias. Indestrutível mostra um caminho novo e objetivo para você caminhar na direção de um futuro animador e saudável.

Autor	Vonda Wright
Editora	INTRINSECA
ISBN	8551015362
EAN	9788551015360
Categoria	Saúde e Boa Forma / Geral
Assunto	Longevidade
Páginas	384
Número da Edição	1
Ano da Edição	2026