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12 semanas para afiar sua mente: Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade
Sanjay Gupta
EDITORA SEXTANTE - GMT
49,90
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Sinopse
Detalhes
Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada. Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia. Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo. Agora, ele traz um programa completo de 12 semana s para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável: • Alimentação • Movimento • Repouso • Sono reparador • Descoberta • Conexão Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mu danças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.
Autor
Sanjay Gupta
Editora
EDITORA SEXTANTE - GMT
ISBN
6555646357
EAN
9786555646351
Categoria
Autoajuda / Geral
Assunto
Desenvolvimento Pessoal / Aperfeiçoamento da Memória
Páginas
208
Número da Edição
1
Ano da Edição
2023
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